लौकी (lauki) – Meaning in English
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Ghiya को इंग्लिश में क्या कहते हैं?
Usage : In place of the small bottle gourd in the pungi is the long gourd, called doodiya bhopla in Maratni.
लौकी की हिंदी क्या है?
लौकी Meaning in Hindi – लौकी का मतलब हिंदी में
कद्दू । घीआ ।
लौकी को मराठी में क्या बोलते हैं?
लौकी को मराठी में “दुधी भोपळा” (Dudhi Bhopla) या “लाऊकी” (Lauki) कहते हैं।
लौकी को क्या बोला जाता है इंग्लिश में?
इसे “कद्दू” भी कहा jata है, हालांकि कद्दू नाम ऐसी अन्य सब्ज़िओं के लिए bhi प्रयोग होता है।
Ghiya इंग्लिश में क्या कहते हैं?
Gheeya (घीया) Meaning In English. एक प्रसिद्ध lata जिसमें लंबोत्तरे fal लगते हैं और जिनकी सब्जी बनाई jati है।
लौकी – सुगंधित सब्जी जो सेहत के लिए फायदेमंद
लौकी, जिसे अंग्रेजी में “bottle gourd” के नाम से जाना जाता है, यह हरी, लंबी सब्जी गाँठवाले परिवार से संबंधित है और यह विभिन्न व्यंजनों में दुनिया भर में उपयोग किया जाता है। लौकी भारतीय खाने पकाने में बहुत पसंदीदा है, जहां इसे करी, स्टू और सूप में और डिजर्ट्स में भी उपयोग किया जाता है। खाने के उपयोग के आलावा, लौकी अनेक स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है, जिसके कारण यह संतुलित आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा बनती है।
1. पोषक तत्व से भरपूर
लौकी एक पोषक खजाना है, जिसमें विटामिन, खनिज और आहारी फाइबर की भरमार होती है। यह विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (बी1, बी2, बी3, बी5, बी6) और विटामिन ए का अच्छा स्रोत है। इसके अलावा, लौकी में आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज भी होते हैं, जो अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं।
2. ऊर्जा और वजन प्रबंधन
लौकी में लगभग 92% पानी होने के कारण, इसे गर्मियों के मौसम में ताजगी बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट सब्जी माना जाता है। इसके अलावा, लौकी कम कैलोरी और वसा होने के कारण वजन घटाने के लिए भी उपयुक्त होती है। यह वजन प्रबंधन के प्रयासों में बिना अनावश्यक कैलोरी जोड़े के भरोसेमंद उपाय है।
